지방흡입 후 운동은 언제부터 다시 할 수 있을까
걷기는 거의 바로, 가벼운 유산소는 2주 전후, 근력·고강도 운동은 4~6주부터가 일반적인 단계다.
글 허윤도 기자suntinp@naver.com미학 에스테틱 타임즈
의료진 감수 · 현대미학성형외과운동은 지방흡입 회복의 적이 아니라 일부다. 다만 강도는 단계적으로 올려야 한다. 너무 이르게 강도를 높이면 부기가 오래가고, 애써 만든 라인이 흐려질 수 있다.
단계별 운동 복귀 로드맵
수술 다음 날부터의 가벼운 걷기는 혈액순환을 돕고 혈전 위험을 낮춘다. 2주 전후에는 부기가 안정적이라는 전제 아래 실내 자전거나 빠른 걷기 정도가 가능해진다. 근력 운동과 달리기, 몸싸움이 있는 운동은 대개 4~6주를 기다렸다가 낮춘 강도로 재개하며, 다음 날 아침 시술 부위 반응을 보며 조절한다.
회복 역량에는 개인차가 있고 시술 부위 수에 따라서도 시점이 달라진다. 운동 후 부기가 확 오르는 것은 몸이 보내는 거부 신호이므로 강도를 낮추고, 다음 진료에서 집도의와 운동 계획을 다시 상담한 뒤 진행하는 것이 바람직하다.
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