눈 운동은 정말 효과가 있을까
초점 피로를 더는 데는 일부 도움이 될 수 있지만, 눈꺼풀 모양을 바꾸거나 시력을 높이고 피부 노화를 늦추지는 못한다.
글 허윤도 기자suntinp@naver.com스완 아이 저널
의료진 감수 · 더스완성형외과눈 운동 영상들은 눈밑 지방 감소부터 시력 향상까지 온갖 효과를 내세운다. 그러나 근거가 뒷받침하는 범위는 훨씬 좁아서, 특정 초점 조절 문제에 특정 훈련이 도움이 되는 정도에 그친다.
훈련으로 되는 것과 안 되는 것
두 눈을 가까운 거리에 함께 모으기 어려운 폭주 부족에는 시기능 훈련이 실제 치료 역할을 하고, 초점을 멀리 옮기는 휴식은 디지털 피로를 덜어 준다. 그러나 눈꺼풀 피부를 당기거나 라인을 올리고 굴절 이상을 되돌리는 운동은 없다. 눈가 노화와 시력 저하의 원인이 근육이 아니기 때문이다.
효과는 원인 질환에 따라 개인차가 있어 스스로 정한 루틴은 엉뚱한 기능을 훈련하기 쉽다. 근거리 작업 시 지속되는 피로나 복시, 두통이 있다면 운동을 시작하기 전에 안과 진료로 원인을 확인하는 것이 몇 달의 헛수고를 줄이는 길이다.
메디인덱스 기사는 일반 정보 제공 목적이며 의학적 진단·조언·광고가 아닙니다. 결과에는 개인차가 있으므로 개별 판단은 전문의와 상담하시기 바랍니다.