쌍꺼풀 수술 후 헬스장 웨이트 운동은 언제부터 될까
가벼운 걷기는 며칠 내로 가능하지만 혈압을 급격히 올리는 웨이트 트레이닝은 통상 2~4주가량 미루는 것이 권고된다.
글 허윤도 기자suntinp@naver.com스완 아이 저널
의료진 감수 · 더스완성형외과눈꺼풀 수술 후의 운동 재개는 의지가 아니라 혈압의 문제다. 바벨을 드는 순간의 힘주기는 머리 쪽 혈압을 급격히 끌어올려 절개 주변의 미세혈관을 다시 터뜨리고 부기와 멍을 되돌릴 수 있다. 헬스장 복귀가 특정 날짜가 아니라 단계별로 이뤄지는 이유다.
한 번에 복귀하지 말고 단계를 밟아라
통상적인 단계는 이렇다. 수술 후 며칠 내 가벼운 산책, 2주 무렵 빠르게 걷기 수준의 유산소, 2~4주부터 기존보다 훨씬 낮은 중량의 저항 운동 순이다. 숨을 참고 힘을 쓰는 스쿼트·데드리프트·오버헤드 프레스 같은 고중량 복합 운동은 가장 마지막 순서다. 발살바 호흡이 만드는 혈압 상승 폭이 가장 크기 때문이다.
일정은 수술 범위와 개인차에 따라 달라지며 멍이 잘 드는 체질이라면 더 느린 경로가 맞는 경우가 많다. 세트 도중 눈 주위가 욱신거리거나 당기고 부기가 다시 올라오면 즉시 중단하고 한 단계 낮춰야 한다. 고중량 운동 복귀는 경과 진료에서 의료진과 상담해 확정하는 것이 안전하다.
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