짠 음식이 눈 붓기를 악화시킬까
나트륨이 많은 식사는 밤사이 조직에 수분을 붙잡아 두며, 얇은 눈꺼풀 피부에 그 여분의 물이 가장 먼저 드러난다.
글 허윤도 기자suntinp@naver.com스완 아이 저널
의료진 감수 · 더스완성형외과라면으로 저녁을 때운 다음 날 아침 눈이 붓는 것은 우연이 아니다. 나트륨은 몸이 붙잡아 두는 수분량을 조절하며, 그 작은 잉여가 눈에 띄게 드러나는 곳이 바로 눈가다.
나트륨과 수분, 그리고 얼굴에서 가장 얇은 피부
짠 음식을 먹으면 몸은 나트륨 농도를 낮추기 위해 물을 붙잡고, 그 일부가 밤사이 눈 주위의 성긴 조직에 고인다. 늦은 시간의 짠 식사를 줄이고 저녁 이른 시간에 물을 마시는 습관만으로도 하루 이틀 안에 붓기가 눈에 띄게 줄어드는 경우가 많다.
염분에 대한 반응은 개인차가 커서 한 끼에도 붓는 사람이 있는가 하면 거의 변화가 없는 사람도 있다. 식단을 조절해도 붓기가 계속된다면 알레르기나 수면, 내과적 원인이 얽혀 있을 수 있으므로 진료를 받아 확인하는 것이 바람직하다.
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