가슴성형 후 유산소 운동은 언제부터 다시 할 수 있나
가벼운 걷기는 수일 내 가능하지만 빠른 유산소는 통상 2~4주, 충격이 큰 운동은 집도의 확인 후로 미루는 것이 일반적이다.
글 허윤도 기자suntinp@naver.com유앤유 브레스트 헬스 타임즈
의료진 감수 · 유앤유성형외과가슴성형 직후에도 가벼운 걷기는 혈액순환을 돕기 때문에 수일 내 권장되는 편이다. 반면 심박수를 급격히 올리거나 가슴이 흔들리는 조깅, 스피닝, 에어로빅류는 회복 일정에서 더 뒤에 배치된다.
날짜보다 단계별 복귀가 기준
많은 의료진은 복귀를 단계로 나눈다. 첫 주에는 느린 걷기, 2~4주 무렵에는 빠른 걷기나 고정식 자전거, 러닝과 인터벌 운동은 6주 전후가 흔한 기준이다. 부기와 절개 부위 회복, 보형물 위치에 따라 각 단계의 시점에는 개인차가 있다.
운동 중 통증이 심해지거나 부기가 다시 늘고 절개 부위에 변화가 보이면 강도를 한 단계 낮추라는 신호다. 충격이 큰 유산소로 넘어가기 전에는 경과 진료에서 회복 상태를 확인하고 상담을 거쳐 일정을 조정하는 것이 바람직하다.
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