가슴성형 후 푸시업과 벤치프레스, 해도 될까
대흉근에 직접 부하가 걸리는 운동은 통상 6~8주 이후 가장 늦게 재개되며, 장기적으로도 강도를 조절하라는 권고가 따른다.
글 허윤도 기자suntinp@naver.com유앤유 브레스트 헬스 타임즈
의료진 감수 · 유앤유성형외과푸시업과 벤치프레스는 대흉근을 쓰는 운동이다. 이 근육은 보형물 위 또는 바로 옆에 놓이기 때문에, 가슴 운동은 유산소나 일반 웨이트보다 늦게 배치된다. 보형물이 근육 위에 있는지 아래에 있는지에 따라 답이 크게 달라지는 이유다.
근육 아래 보형물이면 더 신중하게
근육 아래 위치에서는 대흉근이 강하게 수축할 때 보형물이 눈에 띄게 움직일 수 있고, 초기 몇 달간 자리 잡는 과정에도 영향을 줄 수 있다. 이 때문에 6~8주 무렵 가슴 운동을 허용하되 서서히 강도를 올리라는 지침이 흔하다. 해부학적 조건의 개인차에 따라 이 시점은 앞뒤로 달라진다.
가슴 운동을 평생 금지한다는 뜻은 아니다. 다만 프레스 동작을 자주 하는 사람이라면 수술 전에는 보형물 위치를, 수술 후에는 복귀 속도를 의료진과 논의하는 경우가 많다. 푸시업이 일상 루틴이라면 상담 단계에서 미리 알리는 것이 좋다.
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