안면거상 후 운동은 언제 다시 시작할까
걷기는 며칠 내, 가벼운 유산소는 3~4주 차, 근력 운동은 대개 4~6주 이후가 기준이 된다.
글 장유미 기자미학 에스테틱 타임즈
의료진 감수 · 현대미학성형외과안면거상 후 운동은 한 번에 돌아오지 않고 단계적으로 재개한다. 혈액순환을 위해 가벼운 걷기는 수술 후 며칠 안에 오히려 권장된다. 심박수와 혈압을 올리는 조깅·자전거·단체 운동은 보통 3~4주 차까지, 무거운 중량이나 힘주는 동작은 4~6주가량 미룬다. 준비되는 시점은 수술 범위와 건강 상태에 따라 개인차가 있다.
혈압이 기준이 되는 이유
이른 운동은 피부 아래 미세 혈관이 아물고 있는 바로 그 시기에 혈압을 끌어올린다. 순간적인 혈압 상승은 새 출혈이나 피판 아래 체액 고임을 부를 수 있어, 며칠간의 회복을 되돌리기도 한다. 깊이 숙이는 동작, 물구나무형 요가 자세, 숨을 참는 중량 운동이 대표적으로 피할 동작이다.
재개할 때는 평소 강도의 절반에서 시작해 주 단위로 서서히 올리고, 운동 후 얼굴이 욱신거리거나 부으면 중단한다. 체력에는 개인차가 있으므로 복귀 계획은 경과 진료에서 전문의와 상의해 정하는 것이 바람직하며, 운동 뒤 한쪽 붓기나 통증이 계속 심해지는 양상이 지속되면 바로 진료를 받아야 한다.
메디인덱스 기사는 일반 정보 제공 목적이며 의학적 진단·조언·광고가 아닙니다. 결과에는 개인차가 있으므로 개별 판단은 전문의와 상담하시기 바랍니다.